定点跳远的技巧

1.

预备姿势：双脚开立，与肩同宽，站在起跳线后，脚尖紧挨起跳线，目视前方，深吸几口气。

2.

起跳姿势：预摆是自然摆放双手，尽可能提高身体重心。

3.

跳起时前脚掌用力蹬地，双臂向前带。

4.

腾空阶段：跳起后挺腹，向空中收腿，使身体腾空飞行的最远。

定点跳远技巧 扩展

定点跳远就是立定跳远 ，由四个步骤组成 :预摆，起跳，腾空，落地 。预摆放松起跳，用力蹬地，腾空，收腹收腿 ，向前放小腿 ，落地缓冲 。